Vale a pena relembrar algumas dicas para saúde da nossa voz. Anote!
Ter a voz bonita nem sempre é uma dádiva. É também resultado de condutas saudáveis que ajudam, inclusive, a manter a garganta longe de irritações.
- Procure beber água em temperatura ambiente, sempre em pequenos goles;
- Sua voz também precisa de repouso;
- A maçã auxilia na limpeza da boca e da faringe e trabalha as articulações da boca;
- Sucos cítricos, como os de laranja e limão, ajudam a absorver o excesso de secreção;
- Mantenha a postura reta e relaxada, principalmente na região do ombro e da cabeça, quando estiver falando;
- Não queira superar o som ambiente quando estiver acima da sua capacidade;
- Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas;
- Pigarrear ou tossir irritam as pregas vocais;
- Alimentos gordurosos ou muito temperados aumentam a produção e a espessura da secreção, dificultando a vibração das pregas vocais;
- Cuidado com as mudanças bruscas de temperatura;
- Spray, pastilhas, dropes, gengibre ou cravo têm efeito anestésico - aliviam as dores da irritação na garganta, mas as pregas vocais continuam irritadas.
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